와인오프너 다이어트

여성뿐만 아니라 남성들의 관심사는 '다이어트'가 아닐까 싶습니다.

자신의 만족은 물론 최고의 성형이라고 불리는 다이어트!

다이어트를 할 때 고민하게 되는 것이 운동방법이 아닐까 싶습니다.

 

오늘은 와인오프너 운동에 대해서 알아볼까 합니다.

말그대로 와이오프너와 같은 움직임으로 허리 인치가 준다고 해요

 

 

자세를 바로 잡고 똘바로 서서 발끝은 약간 벌리죠.

그 상태에서 무릎은 구부리고 양손은 대갓선으로 올리고

그 다음 양손을 내리면서 무릎을 펴는데 발끝으로 서 있어야 해요.

 

이때, 허벅다리와, 엉덩이의 힘을 퐉!

줘야 운동효과가 있다고 합니다.

 

하루에 1세트 8번으로 3세트씩 해주면 된다고 합니다.