울산치아교정 시 좋은 음식과 피해야할 음식

울산치아교정 시 좋은 음식과 피해야할  음식

 

치아교정 시 장치로 인해서 음식물을 섭취하는 것이 용이하지 않다.
그래서 편식을 하게 되어 영양불균형을 이루게 되는 경우를 볼 수 있다.
그렇다면 울산치아교정시 영양도 챙기면 맛있게 먹을 수 있는 음식은 어떤 것이 있을까?
영양소가 골고루 들어간 죽
가장 대표적인 것이 유동식인 죽이다.
죽은 여러가지 재료를 이용하여 만들 수 있다.
그래서 개인의 취향에 맞게 먹을 수도 있다.
먹기도 쉽고 영양소도 골고루 들어가 있으니 죽만한 음식이 있을까 생각한다.

 

단백질을 섭취할려면 두부
밭에서 나는 쇠고기라고 불리는 고단백식품인 두부
거기다가 수분이 많으니 소화가 잘 되는 것은 당연할 것이다.
완전식품 계란
남녀노소 누구에게나 사랑받는 식품 중 하나인 계란완전식품으로서 필수아미노산을 비롯하여, 지방, 단백질, 레시틴이 포함되어 있어서
단일식품 중에는 가장 영양가가 뛰어난다고 한다.
계란찜으로 드시면 먹기도 쉽다.
유산균의 보고 요플레
요플레는 먹기도 쉽고 유산균이 많아서 장운동을 활발하게 할 수 있도록 도와준다.
만약 과일과 함께 먹는다면 영양은 두배가 될 것이라 생각한다.
비타민 섭취를 위한 생과일 주스
교정을 하면 딱딱한 음식을 섭취하는 것이 힘들다.
그래서 과일 역시 멀리하게 되는데 이때 과일을 갈아서 주스로 마신다면 부족한 비타민을 섭취할 수 있는 좋은 방법이 된다.

 

질기고 딱딱하고 끈적거리는 음식을 피하라.
이는 교정용 철사를 변형시키고 장치가 떨어질 수 있다.
그리고 질기고 딱딱한 음식은 여러번 씹어야 하는데 그것이 교정시에는 쉽지 않다.
대표적으로 피해야 할 음식이 바로 견과류, 오징어, 카라멜이 되겠다.

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