울산치과/울산치아교정/울산임플란트 딱딱한 음식과 치아건강의 상관관계

울산치과/울산치아교정/울산임플란트 딱딱한 음식과 치아건강의 상관관계

 

치아는 오복이라고 할 만큼 중요시 여겨야 하는 신체부위로 먹는 것에도 신경이 쓰일 수 박에 없다. 딱딱한 음식의 경우 치아를 마모시킨다는 이야기를 종종 듣게 된다. 정말 딱딱한 음식이 치아를 마모시키는 것일까?

이는 잘못된 편견 중 하나이다.

야생원숭이의 주식을 살펴보면 나뭇잎, 열매, 나무껍질 등 딱딱하다. 딱딱하고 섬유질이 많은 것들을 주식으로 삼고 있기에 충치뿐만 아니라 잇몸 염증을 찾아 볼 수 없다. 이처럼 딱딱한 음식을 섭취한다고 해서 치아에 악영향을 끼치는 것은 아니다.

딱딱한 음식을 먹으려면 여러 번 씹는데 이러한 동으로 인해 혈액순환을 돕고 치아와 잇몸에 자극을 주어 잇몸과 뼈를 튼튼하게 해준다. 잇몸염증을 예방할 수 있는 것이다. 작은 생선의 경우 뼈까지 씹어 먹는데 칼슘이 포함되어 있기에 잇몸을 튼튼하게 할 수 있도록 도와준다. 하지만 먹을 때는 작은 뼈가 구강 내부에 상처를 줄 수 있기에 신경 써서 먹는 것이 좋다.

예부터 정월대보름에 부럼을 깨먹는 관습이 있다.

이는 조상들이 딱딱한 음식이 치아건강에 도움이 된다는 것을 보여주는 예라고 할 수 있다.

무엇이든 적당한 것은 도움이 된다고 할 수 있다. 과유불급이라는 말이 있듯이 너무 딱딱하거나 많이 섭취하게 되면 오히려 치아건강에 해가 될 수 있다. 치아마모는 물론이거니와 턱 관절장애를 야기할 수 있다.

 

딱딱한 음식을 제외하고는 어떤 음식들이 치아 건강에 좋을까?

등푸른 생선류와 녹차는 불소성분이 포함되어 있는데 이는 치아를 단단하게 해준다.

우유와 치즈 같은 칼슘이 함유 된 음식은 무기질과 단백질이 풍부하여 침 분비를 촉진시키고 치아 표면을 보호해준다.

과일과 채소류는 섬유질이 풍부하여 치아건강을 돕죠. 씹는 동안에 치아 표면을 씻어주는 역할을 하여 청정식품이라 부르죠. 하지만 양치질을 대신할 정도는 아니기 때문에 구강 위생관리는 별도로 생각해야 한다.

자신의 치아건강을 생각하여 음식섭취에도 주의하여 어떤 식품이 치아건강에 도움이 될 지를 생각해야 할 것이다. 하지만 무엇이든 과유불급은 좋지 않다. 과한 섭취보다는 적당한 섭취가 치아건강에 도움이 될 것이다.